近几年来，结婚生子一直是社会上讨论最多的重要话题之一。

不少人觉得，如今70后、80后生育二胎和三胎，他们应该是生育的主力军，但事实是这个年龄阶段的女性许多已经开始踏入更年期，面临着绝经的情况——她们已不再处于适合生育的年纪了。

【怀孕的女性】

根据科学家们的调查研究，女性的生育年龄段通常为18~40岁，最佳生育年龄为23~30岁，相比较男性5、60岁还具有生育能力的情况来看，女性的生殖期实在太短了。

那为什么女性的生育期这么短，却还要经历更年期呢？这可能是为了帮助人类进化。

女性的更年期

当今社会，人人都知晓女性到了中老年时会进入更年期，而和更年期绑定在一起的词语，往往是“暴躁”、“衰老”、“歇斯底里”这种负面词。

【更年期的女性】

那更年期到底是什么，又有什么特点呢？

更年期也称为围绝经期，是指女性从生育年龄过渡到非生育年龄的生理阶段，这个时期通常发生在45~55岁之间，但具体年龄因人而异。

更年期的到来，主要是因为女性随着年龄的增长，卵巢功能逐渐衰退，从而导致雌激素水平下降，引发一系列的生理和心理变化。

【女性一生体内雌激素水平的变化】

在更年期到来时，女性身体可能会出现以下这些现象：

月经不规律。

月经的周期可能变长或者变短，经量也可能比以前来的更多或者更少，同时阴道分泌物也会减少。

热潮红和出汗。

由于体内的激素水平出现波动，女性可能会突然感到很热或出汗，而这种变化和天气的关系不大。

睡眠出现问题。

进入更年期后，女性的睡眠质量会下降，甚至会出现频繁失眠的情况。

【更年期的女性】

情绪波动变大。

同样是因为体内激素不平衡，加上睡眠质量变差，女性很可能会出现焦虑、抑郁或者情绪不稳定的问题。

骨密度下降。

因为雌激素对维持骨密度有重要作用，所以更年期女性也可能会面临骨质疏松的风险，这也是为什么市场上会有很多针对中年补钙的保健品或药品。

心血管健康变化。

还是因为雌激素水平下降的原因，女性患上心血管疾病的风险可能会增加。

【女性更年期会出现的症状】

这些症状是更年期女性比较容易出现的变化，但也并不是每位女性都有这样明显的转变。

不过不管症状是否明显，更年期都代表着一位女性的身体状况从中年逐渐走向老年，繁殖能力也从可生育走向了不可生育。

是人类在进化吗？

这样看起来女性的生殖期限似乎很短，总共也就十几二十年，但换算下来，其实也已经占到了人类寿命的近1/3了。

【女性生育能力或随着年龄的增长而降低】

爱达荷大学临床生物学副教授唐娜·霍尔姆斯·帕克斯曾说，以前的人类因为寿命较短，很少有人能活到五六十岁，甚至在工业革命之前，许多人不到40岁就死了。

而我国也有“七十古来稀”的说法。

这些人在生育能力还没有明显下降的时候就已经死亡，自然就觉得生殖期非常长了，毕竟占据了了人生近一半的时间呢。

【正在进行产检的女性】

现在人们的生活质量提高，医疗技术也有了很大的进步，人类的平均寿命已经往上翻了一番，而女性的生殖期限自然就要经历从无到有、由盛至衰这样一个过程。

否则，女性能够终身生育的话，那将是一个怎样恐怖的状况？

试想一下，年长的女性还在持续生育，但她们和伴侣又都因为身体衰老而不再具备养育孩子的精力，并且因为生殖细胞也不再像年轻时那样健康且有活力，那生下来的孩子大概率也是不健康且羸弱的。

【怀孕的女性】

所以也有不少人认为，对人类繁衍最有危害的就是一些年老体弱且仍具有生育能力的男性。

而这样看来，更年期的出现，也能在一定程度上保证人类的优生优育，帮助人类进化。

且生育之所以是一件伟大的事情，除了是为人类繁衍的基础以外，也是因为生育对女性机体会造成较大的伤害，更年期也在一定程度上避免了女性可能因持续生育对身体造成伤害。

还有一种假说叫“祖母假说”，在这种理论中，原始时代人类能够顺利成长，很大程度上是因为族群中有年长女性的存在。

这些年长女性拥有非常多的生活经验，他们不在适合生育后会承担起在族群内照顾教育晚辈的责任。

这种情况在大猩猩、大象和虎鲸等群居动物中也有出现，尤其是虎鲸。

【虎鲸族群】

据调查，在没有年长雌性的虎鲸族群中，年轻虎鲸死亡的风险是拥有年长雌性族群的3.5倍，因为它们更缺少应对食物匮乏情况的经验。

这样看来，更年期的出现确实也是在帮助人类等种群进化。

如何正确地对待更年期

更年期的女性会经历身心的双重变化，在这一阶段，家人和朋友的理解支持是非常重要的。

如果是正在经历更年期的女性，要自己注重心理调节，保持积极的生活态度。

【更年期的女性】

当感觉到情绪不高时可以尝试分散注意力，做自己喜欢的事情，如读书、旅行等。也可以尝试用冥想来减轻自己的压力。

在平时的饮食中也要注意钙和维生素的摄入，避免过快的骨质疏松。

平时尽量保证充足的睡眠，卧室可以选择遮光性好的窗帘，而在难以入睡时可以尝试播放舒缓的音乐或者做冥想放松训练。

【更年期女性】

如果是自己的妈妈或者爱人正在经历更年期，那么我们首先要做的就是理解，理解她们有时候的情绪波动是因为身心正在因为激素而变化。

而我们要体谅女性们在更年期的一些辛苦不适，可以主动陪伴和倾听，给予她们必要的照顾，使她们有充足的睡眠休息时间，努力创造和睦温馨的家庭氛围，为她们度过这一特殊的时期提供缓冲。

在必要的时候，感觉更年期的症状已经影响到了日常生活，那么一定要到医院进行就诊，通过必要的医疗手段进行引导和干预。

【医院有专门的门诊】

参考资料：

【1】中华医学会妇产科学分会绝经学组，中国绝经管理与绝经激素治疗指南(2018)[J]·协和医学杂志,

【2】曾毅. 逐步提高平均生育年龄对我国人口发展的影响·《CNKI》